Дата — 14 ноября выбрана в честь признания заслуг канадского врача Фредерика Бантинга — одного из открывателей инсулина, гормона, регулирующего содержание сахара в крови, за что ему была присуждена Нобелевская премия. Стремительный рост заболеваемости диабетом объявлен ООН чрезвычайной угрозой для всего мирового сообщества. В числе основных причин развития заболевания — снижение двигательной активности и ожирение, постоянные стрессы, а так же загрязнение окружающей среды и продовольственные суррогаты. Логотипом Всемирного дня диабета является синий круг. Во многих культурах круг символизирует жизнь и здоровье, а синий цвет обозначает небо, которое объединяет все народы, и цвет флага ООН.

Валентине Горожанкиной 57 лет. Еще в 36 она стала замечать у себя подъем артериального давления и сухость во рту. В больнице поставили диагноз — сахарный диабет второго типа. Сегодня Валентина Прокофьевна уверена: диабет — это не приговор, а образ жизни.

Конечно, иногда и немогота бывает, и знаете, сердце бывает, и головная боль бывает. Конечно, все-таки он на суставы действует, на ноги, конечно, он дает большое осложнение, если не будешь следить, то, конечно, это будет не очень хорошо для вашего здоровья.

— Валентина Горожанкина.

Правильное питание, физическая активность и инъекции инсулина 3 раза в день. В Старом Осколе так живут почти 9 тысяч горожан, состоящих на учете у эндокринолога. 90% из них страдают диабетом второго типа, иначе говоря, приобретенным. У 10% диабет 1-ого типа.

Здесь и аутоиммунный фактор играет роль, и генетический фактор играет роль, и вирусное поражение поджелудочной железы играет роль. Предотвратить его нельзя.

— Наталия Ряполова, врач-эндокринолог.

Предупредить развитие диабета второго типа можно. Эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни: физическая активность, здоровое питание, ограниченное употребление сахара, насыщенных жиров, алкоголя и табака. Ведь страшен не сам диабет, а то, как он воздействует на организм.

Есть такой термин — глюкозатоксичность, то есть длительно существующий повышенный уровень глюкозы. Он действует на сосудистую стенку, на нервные окончания. Ведь диабет опасен чем? Он опасен своими осложнениями, то есть больные наши, они не погибают от высокого сахара — это казуистика. В наше время они погибают от осложнений. Поражение сосудов почек, это развитие почечной недостаточности, макроангеопатия, инфаркты и инсульты.

— Наталия Ряполова, врач-эндокринолог.

В числе наиболее опасных осложнений — снижение зрения вплоть до полной слепоты.

На возникновение диабетической ретинопатии так же влияет срок течения сахарного диабета. При заболеваемости менее двух лет — это 8–15 процентов, а если человек болеет 20 лет и более сахарным диабетом, то риск возникновения диабетической ретинопатии практически достигает 100%.

— Елена Корнева, врач-офтальмолог.

Полностью излечить сахарный диабет нельзя, но течение болезни можно контролировать и жить полноценной жизнью, главное — соблюдать рекомендации врача и тщательно следить за здоровьем.

Щитовидная железа — небольшой орган, расположенный в нижней части передней поверхности шеи. Железа весит всего 15 грамм. Однако гормоны, которые она вырабатывает, оказывают влияние на весь организм в целом: от обмена веществ и деятельности головного мозга до репродуктивной функции. По статистике, каждый третий имеет проблемы с щитовидной железой.

При пониженной функции щитовидной железы — это вялость, сонливость, утомляемость, то есть замедляются все процессы жизнедеятельности. Организм как бы спит. При повышенной функции щитовидной железы, что хуже, наоборот возбуждена вся нервная система, идет тахикардия, нарушение сна, может быть кардиомиопатия, связанная со тиреотоксикозом, поражается сердечная мышца, и отсюда нарушения ритма могут быть, ну и расширение сердца, потливость, расстройство стула.

— Светлана Рубченко, врач-эндокринолог старооскольской окружной больницы им. святителя Луки Крымского.

Нередки случаи, когда проблема есть, а симптомов или видимых проявлений нет. Обнаружить недуг может врач во время осмотра или ультразвукового исследования.

Это какие-то узловые образования, просто диффузное увеличение щитовидной железы. Узловые образования, то есть человек может вообще ничего не ощущать, а узлы это как предраковое состояние.

— Светлана Рубченко, врач-эндокринолог.

Медики предупреждают, если есть проблемы со щитовидной железой, категорически запрещено загорать. Также врачи рекомендуют меньше времени проводить у горячей плиты. Необходимо больше двигаться, гулять на свежем воздухе, соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки, избегать стрессов. Основной метод профилактики — достаточное употребление йода с пищей.

Всем людям в пищу нужно добавлять йодсодержащие продукты. Потому что наша область относится к зоне с пониженным содержанием йода в пище и в воде. В рацион всем надо включать йодированную соль, причем включать пищу желательно не в процессе готовки солить, а уже готовый продукт, потому что йод в процессе термической обработки все равно разрушается.

— Светлана Рубченко, врач-эндокринолог.

Йодом богаты морская капуста, морепродукты, чеснок, лук, соя, спаржа, шпинат, тыква, грецкие орехи, курага, хурма, инжир и гречка. Применение йодосодержащих препаратов без назначения врача запрещено.

Илона Шепелева большую часть своей жизни провела в пышном теле. Сегодня о десятках лишних килограммов напоминают лишь фотографии. За три года девушка стала меньше на три размера.

«Я полностью изменила образ жизни. Питание пересмотрела свое, занималась много спортом. Без питания не реально, даже если ты из спортзала не будешь вылезать, это не реально что-то поменять в своем теле, потому что это основное. Ты можешь заниматься сколько хочешь, но похудеть можно только при помощи правильного питания», — отметила Илона.

Никаких чудодейственных средств и истязаний голодом. Сбалансированное пятиразовое питание, занятия в тренажерном зале и ежедневные пробежки — вот секрет похудения Илоны.

«Лишние килограммы — это все равно, что мешок на себя. С мешком 20 кг, сколько ты проходишь? Вот если его взять в руки, вот сколько ты проходишь? Это же тяжело. Если у нас лишний все даже 10 кг — целый день таскать на себе»!

Лишний вес не только эстетическая проблема. Килограммы — угроза для здоровья. Чем больше вес, тем больше риск заболеть артрозом, артритом, сахарным диабетом, раком кишечника, молочной железы и простаты, также нередки инфаркты и инсульты. А еще за лишними килограммами могут прятаться болезни нервной или эндокринной системы. Специалисты рекомендуют при резком наборе веса обязательно обратиться за консультацией к врачу.

«Вообще существует два вида ожирения. Это алиментарное и симптоматическое. Первое это возникает как раз тогда, когда человек просто много кушает. Второе является следствием заболевания. В частности эндокринной патологии. В чем разница? Разница в том, как этот жир распределяется. Если жир набирает вес очень быстро и распределяется он не равномерно, при этом появляются симптомы, которых не было раньше. Слабость, потливость, утомляемость – то это первые признаки того, что человеку нужно обратиться к доктору», — пояснила Юлия Петрушина, врач-эндокринолог Горбольницы №1.

Врачи рекомендуют ежедневно ходить пешком не менее 7-8 километров. Побольше есть овощей и фруктов, не забывать про каши, мясо, рыбу и молочные продукты. Свести к минимуму потребление сдобы, сладостей и алкоголя. В день взрослый активный мужчина должен потреблять не более 2,5 тысяч калорий, женщина — около двух тысяч калорий. А чтобы похудеть, необходимо сократить эти показатели на двадцать процентов.

Около 10 тысяч старооскольцев страдают сахарным диабетом. И эта цифра с каждым годом растет. В группе риска те, у кого повышенный холестерин, артериальное давление, избыточный вес. Этим людям уровень сахара в крови необходимо контролировать каждые три месяца. Наталье Климовой диагноз «сахарный диабет» поставили три года назад. С тех пор она регулярно посещает эндокринолога, проверяет уровень сахара в крови и соблюдает диету.

«Мое мнение — это не основное, у нас просто психологическое настроение в обществе — люди в напряжении, постоянные стрессы — денег не хватает, работы нет, и в комплексе получается болезнь века», — считает Наталья Климова.

В рамках акции люди смогли проверить уровень сахара в крови и узнать свой индекс массы тела. Пришло около ста человек — в основном пенсионеры и те, кто уже знает про свой диагноз.

«Я пришла сегодня на прием к эндокринологу и проверила сахар – 7,2 — он у меня такой никогда не был — это вот я не знаю, почему последний месяц так»?— удивилась Евгения Козловская.

Первое, что рекомендуют врачи — пересмотреть питание и постараться снизить вес. Делать это нужно не резко.

«Самая лучшая диета — “раздели на два”, человек продолжает употреблять ту пищу, которую привык, но уменьшает количество. Людям с диабетом нужно, конечно, менять качество пищи, нужно меньше углеводов, больше белка. Даже сегодня на акции, практически каждый, кто ко мне подошел — с повышенным сахаром», — отметила Анна Кудинова, врач-эндокринолог городской больницы № 1.

Чтобы не лечиться потом, врачи рекомендуют всегда внимательно относиться к своему здоровью.

«Основными симптомами сахарного диабета является: сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, мурашки, судороги в нижних конечностях, наличие родственников больных сахарным диабетом», — пояснила Юлия Петрушина врач эндокринолог взрослой поликлиники ГБ № 1.

Неправильное питание, повышенное артериальное давление, лишний вес и малоподвижный образ жизни — если это про вас, значит вы в группе риска. Регулярные занятия спортом — лучшая профилактика сахарного диабета, утверждают врачи. Молодежь Старого Оскола полностью согласна с мнением докторов и сегодня самые активные вышли утром на общегородскую зарядку, первую в этом году.
Школьники, студенты и работники Центра молодежных инициатив с удовольствием выполняли замысловатые упражнения под руководством тренера по ушу Валерия Хаметбаева. Комплекс необычной зарядки представлял собой синтез спокойных релаксирующих и динамических боевых движений.

«Упражнения направлены на пробуждение сил организма вместе с природой. На единение человека с законами природы. В конце концов, оторваться от клавиш, от учебников. Гимнастика — она универсальна. Годами, тысячелетиями делается. Это часть культуры, в общем-то, оздоровительной. Она у нас и на Руси есть и была, в виде танцев и хороводов», — рассказал Валерий Хамедбаев.

Всего полчаса занятий на свежем воздухе, а удовольствия и бодрости хватит на весь день точно.