Жизнь современного человека полна стрессов. Сложности на работе, нехватка денег, семейные неурядицы, проблемы со здоровьем и так далее. В итоге постоянная тревога и бессонница. Что же такое стресс — болезнь или норма жизни? И как справиться с этим состоянием?

Если у наших предков переживания в основном были связаны с нехваткой пищи или её добычей, то у современного человека стресс чаще всего вызывают не с физические перегрузки и опасность, а эмоции и психологические травмы. В результате стресса в кровь выбрасывается повышенное количество адреналина. А его переизбыток ведет к серьезным заболеваниям. Неудачи на работе и в личной жизни, нехватка денег, высокие амбиции, конфликты — люди живут, постоянно балансируя между этими проблемами.

Длительное стрессовое состояние нарушает не только психоэмоциональный фон, но и работу важных систем и органов. На этом фоне снижаются интеллектуальные и физические способности, страдает качество сна. Те, кто принимает всё близко к сердцу, даже мелкие неурядицы, чаще других подвержены простудным заболеваниями, бессоннице, гастриту и язве желудка. Страдает сердечно-сосудистая система, можно даже начаться сахарный диабет. Справляться с эмоциями каждый старается по-своему.

Чтобы расслабиться, зачастую люди пьют алкоголь. Но это не выход, а новая проблема. Помимо невроза, можно заработать и хронический алкоголизм. Врач-невролог высшей категории Тамара Блинова со стрессом на «ты». Пишет по этой теме даже научные статьи. Лучше всего снять стресс помогают физические нагрузки — они разгружают голову. Также отлично зарекомендовали себя водные процедуры и дыхательные упражнения.

Любой стресс можно продышать, если научится правильно это выполнять, нужно откинуться на спинку стула или на диване, где вам удобно. Закрыть глаза и просто очень равномерно продышать, глубокий вдох через нос и можно сделать быстрый выдох через рот. И так несколько раз. Эти дыхательные упражнения позволяют, даже сосуды стабилизировать. Уже выровняется давление, пульс не будет, перестанут дрожать руки.

— Тамара Блинова, Врач-невролог высшей категории Старооскольской окружной больницы Святителя Луки Крымского

Длительные психоэмоциональные перегрузки могут обернуться серьезными заболеваниями. Ведь в больницу, как правило, обращаются не со стрессом, а уже с его последствиями.

Конкретно со стрессами не очень много людей обращается, в какой-то день может один — два
человека, а несколько дней их может не быть вообще. Иногда в стрессовых ситуациях мы назначаем медикаментозное лечение потому, что оно необходимо, если человек подавлен, несколько бессонных ночей, но медикаментозное лечение не выход, со стрессовой ситуации. Наша задача поддержать человека на данном этапе, чтобы у него появилась возможность трезво мыслить рассуждать и найти правильный путь выхода из этой ситуации.

— Тамара Блинова, Врач-невролог высшей категории Старооскольской окружной больницы Святителя Луки Крымского

Современную жизнь без стресса представить сложно, но — дышите глубже, думайте о хорошем и не копите негатив.