«Всё по уму»: 22 июля в календаре отмечен как Всемирный день мозга

Поддержанию здоровья главного центра управления организмом посвящена вся неделя. Именно неврологические заболевания уже много лет остаются одними из основных причин инвалидности и смертности в мире. Как сохранить ясность ума на долгие годы — в материале Анастасии Проурзиной.

Мнение, что когнитивные функции головного мозга снижаются только к глубокой старости — большое заблуждение. Нарушения могут проявиться в любом возрасте. Мозг контролирует все процессы в нашем организме. Отвечает за мышление, координацию, эмоции, внимание, память, речь — и это только малая часть его функций. Изменения в его работе могут привести к инсульту, деменции и болезни Альцгеймера.

«Головной мозг — это самый важный орган в нашем организме. Он отвечает за все процессы в организме, управляет всей нашей жизнью. Вот такая значимость головного мозга. Мы заботимся о сердце, мы контролируем артериальное давление, мы пытаемся правильно питаться, но порой именно головной мозг остается за кадром. Потому что замечают только тогда, когда появляются тревожные сигналы».

— Наталья Шубина, заведующая центром здоровья Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Среди первых «звоночков» — снижение концентрации внимания и работоспособности. Задачи, которые раньше щелкались как орешки, теперь требуют больше усилий и времени. Хронический стресс, недосып, вредные привычки, несбалансированное питание, отсутствие физической активности и новизны в жизни — все это влияет на состояние мозга. Чтобы сохранить ясность ума на долгие годы необходимо нагружать свой мозг интеллектуальными задачками, свежими впечатлениями, знаниями и навыками.

«Это чтение книг, разгадывание ребусов, кроссвордов различных, игра на музыкальных инструментах и т. д. Вот в таком плане. Не менее важно в этом случае еще и соблюдение режима сна, отдыха, двигательной активности. Ведь двигательная активность, плавание, ходьба, занятия лечебной физкультурой, йогой — это все улучшает кровообращение в нашем организме и является профилактикой резкого развития инсультов».

— Наталья Шубина, заведующая центром здоровья Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Справляться с ежедневным стрессом сегодня становится все труднее. Особенно в нестабильной оперативной обстановке. Важно не избегать трудностей, а научиться с ними правильно справляться.

«Использовать различные методы релаксации, медитации, аутотренинги, дыхательную гимнастику делать. Отвлекаться от разных проблем. И, конечно, отказ от вредных привычек, потому что у курящих людей головной мозг постоянно страдает, сосуды находятся постоянно в спазмированном состоянии. Это приводит к нарушению кровообращения и впоследствии может развиться и инсульт, и инфаркт из-за того, что недостаточно поступает кислорода к этим органам».

— Наталья Шубина, заведующая центром здоровья Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

У старооскольцев есть собственные методы для поддержания здоровья мозга.

«Я люблю разгадывать кроссворды, гулять. Ну, что еще? Бегать я уже не могу по состоянию здоровья, возраста, конечно. Ну, а так, конечно, любим прогуляться, встретиться с друзьями. Общение должно быть между людьми, конечно. Все это дает такие положительные эмоции».

— Раиса Васильевна.

«Он отвечает за все, за состояние всего тела. Важно постоянно развивать его, чтобы думать. Книги читать, постоянно учиться, обучаться чему-то новому, чего-то добиваться в жизни, не сидеть на месте, работать. Вообще, в принципе, за своим здоровьем очень важно следить, постоянно обследоваться, поддерживать его, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни».

— Максим.

«Мозг, ну, я это, думаю, читать больше надо. Ну, я сканворды, телевизор смотрю. Я думаю, надо заниматься, учиться, читать надо. И главное, не простывать».

— Александр Дмитриевич.

Оценить возраст мозга и всего организма, а также получить рекомендации от специалистов можно в Старооскольском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Сохранение здоровья мозга – это ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. В нашем Центре общественного здоровья с мая работает Центр медицины здорового долголетия. Мы занимаемся здесь анкетированием, расширенным анкетированием, функциональными и инструментальными методами обследования, подсчетом биологического возраста и темпа старения организма».

— Наталья.

Чтобы пройти анкетирование и позаботиться о состоянии своего организма уже сейчас — запишитесь на прием в Центр общественного здоровья и медицинской профилактики по номеру: 8 991 211 4102.

Анастасия Проурзина, Александр Саввин, Яна Толоконникова — 9 канал.