Коронавирус: тренируемся дома!

Остановить распространение коронавируса — задача номер один на сегодня. Прежде всего, следует как можно реже выходить из дома и избегать места массового скопления людей. Стоит оказаться от посещения торговых центров, детских игровых площадок, кинотеатров. Также на время пандемии рекомендуют не ходить в фитнес-залы и бассейны. Заниматься спортом можно дома. Особенности домашних тренировок в материале Ольги Шалыгиной.

Самое безопасное место в период эпидемии — дом. И без особой необходимости покидать родные стены не стоит. Смотреть кино по телевизору, общаться с родными и близкими по телефону, и даже заниматься спортом в собственной квартире. Сегодня в интернете можно найти массу домашних тренировок — эффективных и интересных. Фитнес-инструкторы ведут занятия-онлайн и с удовольствием делятся лайф-хаками. Оскольчанка Елена Старостина работает тренером в Москве. Сейчас находится в вынужденном отпуске — в связи с коронавирусом. Тренируется дома. Инвентарь изготовила из подручных средств.

Король домашних тренировок — бёрпи. Трудно придумать другое настолько же понятное и при этом эффективное упражнение, для которого не требуется никакого специального оборудования.
Остаться дома — сегодня вопрос личной безопасности и здоровья. Домашние тренировки альтернатива многолюдным фитнес-центрам. Ролики с хэштэгом #тренировкадома поднимут настроение и помогут разнообразить домашние занятия. А если погода позволяет, сделать разминку можно на свежем воздухе.