«Союз тела, сознания и души»: 21 июня — Международный день йоги

Сегодня, 21 июня, в один из самых длинных дней в году, отмечают День йоги. Этой практике несколько тысяч лет. Ее истоки отсылают к древней Индии, где она развивалась и совершенствовалась. Это не про спорт и вегетарианство, а про здоровье и философию, уверена героиня нашего следующего сюжета, преподаватель йоги Анастасия Колотило. Смотрим. 

Супта Экапада Агни Стамбхасана — это не слова из заклинания, а одна из асан-йоги. Если сказать просто и по-русски — положение тела во время занятия йогой. Считается, таких позиций столько, сколько живых существ на земле. Но описаны всего 84. Оскольчанка Анастасия Колотило практикует йогу больше 15 лет. И 10 из них преподает. Столько же не ест мясо. Для нее это всё жизненная философия. 

Анастасия Колотило: “Йога -это отношение к миру, к природе. В ней тренируется, как говорится, важный принцип йоги — ненасилие. Ненасилие по отношению ко всему. Начинается это с ненасилия по отношению к нашему телу, организму. Когда мы занимаемся в меру, чтобы было не слишком легко и не слишком трудно. И также это проецируется и на нашу жизнь в остальном. Ненасилие по отношению к другим всем живым существам”. 

Анастасия считает, йога — это просто и доступно. Из спортивного реквизита желателен коврик, но можно обойтись и без него. Противопоказания есть, но их гораздо меньше, чем, например, в тяжелой атлетике.  

Анастасия Колотило: “Мышцы получают и силовую работу, и гибкостную, разнообразные упражнения и на выносливость, и на кратковременное большое, мощное усилие, и упражнения на баланс. В завершении большой замечательный бонус — это шавасана, наверное, известное всем упражнение на глубокое, полное расслабление под спокойную музыку в приятной атмосфере”. 

После занятий человек не чувствует себя уставшим или тяжелым, наоборот, ощущает прилив бодрости и энергии, но при это сознание успокаивается. Практикующие йогу уверяют, она не только улучшает фигуру и укрепляет тело, но и оздоравливает организм. 

Наталья Радичева: “Когда я первый раз обратилась в упражнения йоги, тогда болела спина. Я пошла к врачу, и он посоветовал йогу. Я попробовала, для меня это было самое удобное и приятное, скажем так, занятие. В бассейн я тоже ходила, но выбрала йогу”. 

Но как в любых физических нагрузках важны дозированность, правильность выполнения и регулярность. Лучше всего постигать йогу под руководством умелого инструктора. 

Анастасия Колотило: “Кто-то думает, что это исключительно растяжка, хотя это не так. Мы очень много силовых делаем упражнений на развитие силы и выносливости. Кто-то думает, что йога — это скучно, нудно, что это пассивные асаны, которые держатся долго и статично. Это не так. Каждые тренировки разнообразные, уникальные и очень интересные. Во время статичных асан идет глубокая проработка мышц, наше внимание, чувствительность тренируется. Потому что мы отстраиваем детально упражнения. Это очень интересно — вновь знакомиться со своим телом”. 

Йога означает союз — союз тела с сознанием и сознания с душой.  

Анастасия Иконникова, Александр Саввин, Елизавета Ачкасова — 9 канал.