«Тихая эпидемия»: 20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом
Сегодня, 20 октября, Всемирный день борьбы с остеопорозом. Заболевание называют «тихой эпидемией». Годами может протекать бессимптомно, а первым сигналом нередко является перелом при незначительной травме. Сегодня заболевание диагностируют у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины старше 50 лет. Почему кости становятся хрупкими и что можно сделать уже сейчас, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем, расскажем далее.
Обычная уборка дома для оскольчанки Валентины Петриной год назад закончилась больничной палатой и долгой реабилитацией. Пенсионерке неожиданно стало плохо, всё тело сковала острая боль. Скорая доставила Валентину Владимировну в больницу, где диагностировали перелом грудного отдела позвоночника.
«Сделали мне томографию. Боль сначала, как болит позвоночник, а потом все такая боль, невыносимая боль, что не вздохнуть даже нельзя было, не лечь, и ходить больно. Вот такая боль, очень тяжелая боль. Что даже темнело в глазах».
— Валентина Петрина, пенсионерка.
Причиной перелома стали хрупкие кости. Настолько, что травма произошла даже без удара. Месяц стационара с полным ограничением движения. Затем обязательно использование корсета. Лечение дало положительные результаты. Сегодня пенсионерка передвигается самостоятельно. Но восстановление — процесс долгий. Теперь нужно ежегодно проходить лечение в стационаре и постоянно принимать укрепляющие костную ткань препараты.
«Беречь себя надо. А уже пожилым людям нужно лечиться обязательно. Потому что не бегать, не прыгать, не скользить зимой. Обязательно нужно беречься. А то если упадешь, то любая кость может сломаться».
— Валентина Петрина, пенсионерка.
Остеопороз можно предупредить, если не откладывать визит к врачу и контролировать, если он уже выявлен. Здоровье костей — это не только про кальций, но и про образ жизни, своевременную диагностику.
«Должно быть адекватное потребление белка. Белка должно быть много. Соответственно, должно быть много кальция. Молочные продукты — это основной поставщик. Витамин D, то есть мы должны находиться в любом случае, прогулки у нас должны быть в нашем дневном режиме, ну и, конечно же, дополнительное потребление витамина D тогда, когда это необходимо. Плюс физическая нагрузка, ежедневная физическая нагрузка, элементарная ходьба, те же самые 30-40 минут в день, ну и мышечная нагрузка, такая анаэробная, то есть это силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Это не пустые слова, это то, что подарит действительно костям здоровья и, конечно же, отказ от вредных привычек, потому что курение и алкоголь очень негативно влияют на состояние костной ткани».
— Карина Шевелева, заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы Старооскольской окружной больницы Святителя Луки Крымского.
Врачи называют остеопороз «тихой эпидемией». Проявиться он может неожиданно.
«Здоровье костной ткани начинает формироваться с детских лет. То есть до определенного момента ребенок наращивает костную массу. И если в момент своего детства у него недостаточное количество потребления кальция, недостаточное количество потребления витамина D, недостаточно физической нагрузки, потому что для того, чтобы кость была устойчивой, твердая, плотная, здоровая кость, нам не обязательно нужна физическая нагрузка, она должна укрепляться. И если до 20 лет количество костной ткани недостаточно наросло, то есть плотность недостаточная, то, естественно, потом в зрелом возрасте просить от этой кости здоровья и прочности уже не приходится. Поэтому здоровье костей формируется буквально действительно с пеленок».
— Карина Шевелева, заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы Старооскольской окружной больницы Святителя Луки Крымского.
Ко Всемирному дню борьбы с остеопорозом старооскольские медики провели конкурс детского рисунка на эту тему. Десятки работ осветили проблему с разных сторон. Лучшую отправили на всероссийский этап. А в холле городской поликлиники разместят все рисунки, чтобы напомнить взрослым пациентам о важности профилактики «спящего» и грозного заболевания.
Елена Чурилова, Александр Саввин, Яна Толоконникова — 9 канал.