Рафтинг по-домашнему
Коронавирус – мощный удар по спорту больших достижений. Отменены соревнования, тренировочные сборы и занятия. Поддерживать физическую форму спортсменам в домашних условиях не просто. Об особенностях домашнего тренинга нам рассказала чемпионка мира по рафтингу, тренер центра туризма “Штурм” Вера Малахова.
Чемпионка мира по рафтингу Вера Малахова в ожидании большой воды время даром не теряет – усиленно занимается дома. Верхом на фитболе имитирует греблю. Спортивного инвентаря в комнате общежития немного, но есть все для эффективного тренинга.
Резины, гантели, фитбол – все это позволяет поддерживать физическую форму. Никто не отменял обычные отжимания, подкачку пресса и всего остального. Конечно, мы еще не садимся на бортик ванной и не берем весло и не гребем, но если это затянется, то мы к этому обязательно придем.
– Вера Малахова, чемпионка мира по рафтингу, тренер центра туризма “Штурм”
Силовые упражнения и растяжка – два раза в день. В этом сезоне на реке старооскольские рафтеры успели провести всего три тренировки. После чего спортивные школы закрыли.
Мы взаперти. Погода хорошая. Никогда такого не было. Обычно мы выходили и рубили лед на реке. А сейчас все растаяло. Все нам способствует, чтобы показывать результат, тренироваться. Но…
– Вера Малахова, чемпионка мира по рафтингу, тренер центра туризма “Штурм”
Юные спортсмены – подопечные Веры Малаховой перешли на дистанционное обучение. Каждый день она составляет план тренировки и рассылает ребятам. К вечеру получает видеоотчет о проделанной работе.
Девчонки понимают, что это нужно делать. Нужно попадать в сборную. И мы не опускаем руки. Казалось, что дома будет очень тяжело тренироваться. Но втягиваешься и привыкаешь ко всему. Знаешь, для чего все это нужно.
– Вера Малахова, чемпионка мира по рафтингу, тренер центра туризма “Штурм”
Российские старты перенесены на неопределенный срок, международные и вовсе отменены. Остается только тренироваться и ждать.